Эмма Кузнецова · Ереван и онлайнEmma Kuznetsova · Yerevan and online
Women Who Lift,
Women Who Shine
Силовые тренировки, после которых тело становится сильным, здоровым и красивым: техника, мышцы, пропорции и уверенность в зале.
Strength training that makes your body strong, healthy and beautiful: technique, muscle, proportions and confidence in the gym.
Об ЭммеAbout Emma
Персональный тренер по силовому тренингу
Personal trainer in strength training
Семь лет я тренировала на Бали людей из разных стран, от совсем молодых до топ-менеджеров международных компаний. Этой осенью я переехала в Ереван и продолжаю работать здесь и онлайн.
For seven years I trained people from all over the world in Bali, from the very young to executives of international companies. This autumn I moved to Yerevan, and I keep working here and online.
Лучше всего я работаю с теми, кто боится зала, не уверен в себе или пришёл с предубеждениями. Сначала мы спокойно ставим технику и базу, а затем переходим к самому интересному: эстетике тела и пропорциям.
I do my best work with people who are afraid of the gym, lack confidence or arrive with preconceptions. We calmly build the technique and the foundation first, then move on to the most exciting part: aesthetics and proportions.
Я верю, что фитнес — это путь к себе через сопротивление. Это очень личное, и моя роль — вместе с человеком найти этот путь.
I believe that fitness is a way of finding yourself through resistance. It is a very personal journey, and my role is to find the way together with each person.
Как можно заниматьсяWays to train
Четыре формата
Four formats
Персонально в Ереване
Personal training in Yerevan
Один на один в зале: оценка возможностей, цели, программа под вас и постепенный рост нагрузки.
One-on-one in the gym: an assessment, your goals, a program made for you and a steady rise in load.
Онлайн-ведение
Online coaching
Программа, разбор техники по вашим видео и связь в WhatsApp или Telegram, где бы вы ни были.
A program, technique reviews from your videos and contact on WhatsApp or Telegram, wherever you are.
Signature Program
16 силовых тренировок для старта и два месяца поддержки. Подробнее ниже.
16 strength workouts to start with and two months of support. More below.
Для компаний
For companies
Тренировки для сотрудников в офисном зале или в рамках спортпакета, на русском и английском.
Training for your staff in the office gym or within the sport package, in Russian and English.
Результаты клиентовClient results
Что меняется
What changes
- Мышечная масса. Клиент ростом 180 см за год набрал около 20 кг, с 50 до 70, при двух тренировках в неделю и сопровождении по питанию.
- Muscle mass. A client 180 cm tall gained about 20 kg in a year, from 50 to 70, training twice a week with nutrition support.
- Спина и подвижность. Меньше дискомфорта в спине и свободнее движения в обычной жизни; у клиентки старше 60 лет — подвижнее плечо.
- Back and mobility. Less back discomfort and easier everyday movement; for a client over 60, a more mobile shoulder.
- Сила. Путь от первых базовых движений к уверенной работе с весом, под контролем техники.
- Strength. From the first basic movements to confident work with weights, with the technique under control.
- Уверенность. Новички перестают бояться зала и начинают получать удовольствие от тренировок.
- Confidence. Beginners stop fearing the gym and start to enjoy training.
- Надолго. Часть клиентов тренируется со мной два года и больше.
- For the long run. Some clients have trained with me for two years and more.
КонтактыContact